hektiska liv kontra hälsosam mat - Kvinnor Tips

Foto: Thinkstock

Vem har inte spenderat för situationen att återvända hem i slutet av dagen svältande och stannade på vägen för att köpa en smörgås? Eller ens i mitten av eftermiddagen att gå till ett möte, attackerar en choklad, kex och sedan stanna om förebrår nonsens som åt under dagen, känna skuld när byxorna inte stängs?

Tja, är mycket vanligt att många människor som inte har tid eller inte kan den situation som beskrivs ovan ordna att äta hälsosamt. Jag undrar vad som händer i livet för människor som misslyckas med att prioritera sig själva, som förbrukas av de olika aktiviteter som behöver spela under dagen?

Som en konsekvens av rutinen i det dagliga livet, de symtom som orsakas av stress behandlas som ett syndrom och är nu erkänns av Världshälsoorganisationen (WHO) som en sjukdom av århundradet. Trötthet, irritation, nedsatt sexuell lust, koncentrationssvårigheter och på varandra följande förkylningar. Dessa olägenheter blir allt vanligare hos dem som leder ett liv fyllt av löpning och avgifter och presentera talet syndrom.

Ingen tid för något som ger oss glädje, och denna onda cirkel som i våra rutin ålägger bara inte ha tid att beteenden som leder oss till livskvalitet och god mat.

För människor som lever knutna till möten, föreläsningar, yrkesverksamhet som kräver en hel del engagemang saknar tid, måste vi utveckla några strategier för att mata kvalitet, enkla åtgärder som kräver lite organisation och disciplin.

intressanta tips:

  • Ordna en dag för att gå till snabbköpet för att göra shopping, men inte att finnas på plats under veckan, kom ihåg att köpa enkla livsmedel som frukt, yoghurt, stråsäd barer,
  • förbereda alltid snacks för förmiddagen och eftermiddagen sedan dagen innan, för att inte lägga skulden på flykt på morgonen;
  • Alltid hemma facies mat intas, så att när du är i trafik, i en extern engagemang har arbetet till hands något av kvalitet som kan äta;
  • alltid välja restauranger som har flera hälsosamma alternativ;
  • Om du arbetar i närheten av platser utan bra restauranger, ta med egen matlåda, se till att de sunda kostvanor;
  • Tvätta grönsakerna och lämna i kylskåp lätt att förbereda livsmedel.

Alla dessa tips beror på en aspekt som är grundläggande, organisation och disciplin, att de aspekter som motiveras av en önskan hålla sig frisk. Allt i våra liv måste ha balans, för när vi lägger stor vikt vid ett vardagsrum och lämna en annan åt sidan, vi drabbas av konsekvenserna senare.

Kom ihåg exemplet med den vän som är tillägnad nästan uteslutande att arbeta, vi avgöra hur mycket klagar över att vara övervikt, flickvän som hoppade slutligen en obalans över och brist på sunt förnuft.

Såsom i allt i våra liv organisation och disciplin är viktigt med mat är inte annorlunda, så jag inbjuder dig att reflektera över denna aspekt och ta hand så att du har goda vanor som kommer att leda till välbefinnande och livskvalitet.