16 recept för låg carb pannkaka för en fri måltid och välsmakande

Foto: iStock

Med kommandot för att minska mängden kolhydrater äts dagligen, har den låga Carb diet blivit mycket populärt nuförtiden. Sålunda är det väsentligt att öka fiberintag, för att säkerställa känslan av mättnad och en väl fungerande av tarmen.

Det är viktigt att notera att en låg carbdiet inte eliminera kost kolhydrater konsumtion, vilket skulle vara mycket skadligt för kroppen. Detta minskar bara kvantitet och prioritet lågt glykemiskt livsmedel, säkerställa energi dos som krävs för resten av funktionerna i vår kropp.

Med populariteten av denna diet, många traditionella recept vann sina versioner med låg nivå av kolhydrater, vilket gör att expandera menyn för soppor, pasta, snacks, bröd och även godis.

Bland dessa alternativ, pannkakor är ett utmärkt val för dem som söker en snabb och praktisk måltid, vilket gör att frigöra kreativitet både i beredningen av dess massa när tiden för att välja fyllningen. Kolla in ett urval av recept för låga carb pannkakor att lägga till din meny:

Pannkakor låg salt hytt

16 recept för låg carb pannkaka för en fri måltid och välsmakande

Foto: Uppspelning / nypa 

1. pannkaka låg carb pasta med skinka: här, i stället för att förbereda en deg recept låg carb, författaren till receptet valt att använda egen skinka och ost rulla pannkakor. Som den valda fyllning, köttfärs bräserad med lök, salt och peppar, och hackade gröna lukt kokta ägg. Ovan hemlagad tomatsås och riven parmesan.

Läs också: 9 låg carb måltid som ska ingå i din meny

2. pannkaka grön låg carb mjöl utan: att använda i sina ägg och spenat bas, är detta pannkaka faktiskt en typ av omelett utan den karaktäristiska smaken av skålen och kan rullas upp och få påfyllning av ditt val. Detta förslag fick pannkaka med gröna massan fylld med ljus ost, kalkonbröst och gräslök. Slutligen måste du ta den till pannan, så att osten smälter.

3. pannkaka låg carb snabb och enkel: massan tar ingredienser som klara, sojafibrer, skummjölk, jäst och salt. För att förbereda det, bara slå ingredienserna i en mixer, smörj pannan med lite olivolja och häll hälften av degen. Efter cirka två minuter, vända sig till brunt den andra sidan. Detta recept gör två pannkakor.

4. pannkaka crepioca låg carb: med ljuset Smet och vit kräm, tar denna version tapiokastärkelse, ägg och jäst i deg beredning. För fyllningen valde författaren strimlad kyckling och färskost, men den senare kan frångås om du vill ha en mindre kalori recept. Den vita grädde och parmesanost läggas till den redan rullas upp och stoppade pannkaka slutföra receptet.

5. låg carb pannkaka med kikärtsmjöl: andra glutenfritt alternativ, inte detta recept inte djurens mjölk, men mandelmjölk, en bra plats för dem som är laktosintoleranta eller allergiska mot mjölkprotein. Dessutom kikärter degen utvecklas ytterligare med chia frö, öka näringsvärdet i pannkaka.

6. pannkaka låg carb utan mjöl: gjord med få ingredienser, inte använda någon typ av mjöl i sin beredning. För att göra degen, bara blanda i en behållare ägg, gräddfil, riven parmesanost och din favorit kryddor. Ta den till stekpanna och brunt på båda sidor. Författaren ger också en vit sås förslag att följa fyllning av ditt val.

Läs också: låg Carb diet föreslår att minska kolhydrater för att gå ner i vikt

7. pannkaka låg carb spenat och Chia spenat användes för att framställa degen, vilket resulterar i en pannkaka och grönaktig med höga doser av järn, kalcium, vitamin A och B. De komplexa spenat blad bör vara slagen i en bländare tillsammans med ett ägg, två tydliga, en matsked chia och salt och svartpeppar efter smak rike.

8. pannkaka låg mikrovågsugn carb, om du vill ha bekvämlighet, är detta det perfekta receptet för dig. I stället för att stekt degen tas till mikrovågsugn i en glasbehållare. Förberedd med mjöl och havre, ägg, mandelmjöl, färskost, färsk grädde, salt och bakpulver, kan du få någon fyllning som ska smuttade.

9. pannkaka låg carb protein (noll carb): mass använder noll kolhydrater vid deras framställning, vilket gör den idealisk för en mer begränsad diet. För att förbereda det, keso, rå aubergine, kokosolja, äggvita, bakpulver och proteintillskott med smak av ditt val.

10. pannkaka låg carb med kokossmör: med användning av kokosnötmjöl som bas, tar detta recept även ägg, vatten, kokossmör, bakpulver och citronsaft. Neutral smak, kan användas med söta eller salta rätter, vilket gör rollen kreativitet lös.

Pannkakor låg Carb godis

16 recept för låg carb pannkaka för en fri måltid och välsmakande

Foto: Uppspelning / nypa

11. pannkaka låg carb gluten: joker recept, kan den användas för framställningen pannkaka eller våfflor, förutsatt att de använder den specifika maskinen för dess framställning. Blandningen gluten, idealisk för allergi eller celiac är beredd med kokos socker, gyllene linfrömjöl och riven parmesan. När det blandas med kokosmjölk, ägg och jäst resulterar i en god och mångsidig massa.

Läs också: 16 välsmakande aubergine lasagne recept för en låg Carb diet

12. pannkaka med låg carb kakao idealisk för de dagar när en choklad är oundgänglig, leder denna massa kakaopulver socker. Förutom kakao, leder fortfarande pannkaka mandelmjöl, kokt zucchini, tydlig och bakpulver.

13. pannkaka låg carb kokos med jordgubbar: ett bra förslag som kan avnjutas vid frukosten, detta pannkaka görs med ägg, fint riven kokos socker, tapioka tuggummi, stevia, bakpulver och jordgubbar skurna i bitar. Efter stekning din pannkaka, lägga till fler jordgubbar för en anmärkningsvärd smak.

14. pannkaka sött funktionell låg carb: med en visuell aptitretande, detta åtföljs av en pannkaka sirap med agave jordnötssmör och fikon bitar. För sin massa, bara blanda i en behållare havregryn, brunt socker, bakpulver, kanel och vatten, vilket leder till mass stekpanna till brunt på båda sidor.

15. pannkaka låg carb banan med jordnötssmör: med bara fyra ingredienser, blir detta pannkaka ett bra alternativ för en snabb frukost. I beredningen är ingredienserna: ägg, bananer, kanel och jordnötssmör. Recheá dem satsa på frukt som förslaget om hackade bananer eller i olika gelé.

16. pannkaka sund låg carb banan: för denna utgåva, bananer och ägg kvar, men degen blir ännu havrekli, lägga till mer näringsvärde och säkerställa mer fiber till skålen. Jäst användning är frivillig, enligt personlig smak av varje.

Läs också: 17 recept för låg Carb soppor att värma upp och njut av ett hälsosamt sätt

Enkelt och lätt att göra, dessa recept låg carb pannkakor kan öppna upp en rad matställen, vare sig på frukost, frukost, lunch, eftermiddag eller kvällsmål mellanmål, söta alternativ och salt ger utsökta smaker, utan ånger i medvetandet. Välj din favorit och få till mässan!