Expert daje ważne wskazówki dotyczące samodzielnego masażu - Women Porady

Foto: Thinkstock

Zrób własny masaż jest łatwe i, jeśli wykonano prawidłowo, może mieć wspaniałe rezultaty. Zgodnie z fizjoterapeutą dermatofuncional Lorice Miguel, Sao Paulo, może automassagear nogi, uda, pośladki, ramiona, ściany brzucha i również chropowatych obszarów ciała, takich jak łokcie i kolana.

„Self-masaż działa dobrze, gdy skóra jest bardzo odwodniona lub gdy jesteś w napiętych sytuacjach, ponieważ zawsze może pomóc i przynieść ogólne samopoczucie”, mówi ekspert.

Wskazówki dotyczące tworzenia własnej masaż

Aby mieć lepszy efekt, zaleca się stosować produkty, takie jak środki nawilżające, środki pochłaniające wilgoć, lub konkretnych produktów dla swojego przeznaczenia (anti-cellulit, ujędrniające, etc).

W przypadku suchych skórach, oznacza to zastosowanie kremów przy wysokiej koncentracji mocznika, olej z nasion winogron, olej migdałowy, olej macadamia, a masło shea.

„Jeśli masaż podczas kąpieli lub stosowania kosmetycznych korzyści skórze w Surte jak: pobudzenie krążenia krwi, dotlenienie skóry i złuszczanie - jest związana z akcesoriów, takich jak luffy. Stosowanie produktów zwiększa się w wyniku końcowym, ponieważ oprócz samodzielnego masażu, będzie jeszcze aktywne działanie wybrane, „wyjaśnia.

Jednak ona ostrzega, że ​​trzeba być ostrożnym, gdy idziesz self-masaż nie popełnić pomyłki, jak zrobić bardzo energicznie, powodując siniaki i zakrętami skórę i pozostawiając śladów na tkaninach. Ważne jest również, aby zwracać uwagę na choroby skóry. „Jeśli istnieje jakikolwiek rodzaj szkody (opryszczka, zadrapania feriadas i otwartych zmian) lub jakiejkolwiek patologii nieleczonej, self-masaż należy unikać,” mówi.

Gdzie ciało części zrobić self-masaż?

Profesjonalne wyjaśnia, że ​​efekty są lepsze, gdy masaż odbywa się w dużych grup mięśniowych, takich jak brzucha i ud. Sztuką jest, aby używać delikatnych i miękkich okrężne ruchy.

W rejonie łokci i kolan, zaleca się, okrężnymi ruchami z nawilżające i emolienty. W obszarze stóp roślin, kciukiem w okrągłym ciśnienia na granicach.

Wideo: self-masaż do łagodzenia stresów dnia codziennego

Wyniki są różne dla każdej osoby. Są ludzie, którzy nie wiedzą, czy automassagear lub nie mają możliwości, aby to zrobić. W takich przypadkach, ideałem jest szukać kliniki wyspecjalizowanej Professional.