8 souffles szpinak niespodziankę dla ciebie w kuchni

Obrazek: Big Piekarnik

Może nie wiedzieć, ale szpinak jest bardzo bogata w wapń i białko. Ponadto instalacja zawiera przeciwutleniające i przeciwzapalne składników, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie jest to wielki polegać na żywności, które tak dobrze dla naszego zdrowia? Jeszcze lepiej, gdy są one częścią receptur, które są nieodpartym i bardzo łatwe do zrobienia, jak to ma miejsce na suflet.

Klasyczne dania kuchni Francuskiej, suflet (francuski „suflet”, „dmuchane”) jest bardzo lekkie danie w piekarniku, która zazwyczaj trwa u jego podstawy kombinacji białek, żółtek jaj i białym sosem (lub beszamelu) ,

Jednak przy odrobinie kreatywności i nie boi się umieścić swoje ręce brudne, można wymyślać nowe możliwości w swojej kuchni i zaskoczyć rodzinę z niezwykłych możliwości - ale bez utraty smaku.

Sprawdź się osiem recepty suflet wiodącym Popeye ulubione warzywo jako główny składnik. Mają stożek na zewnątrz i kremowy w środku są mega.

Służyć jako uzupełnienie do ryb, kurczaka i pieczonych mięs. Albo, jako danie główne nim. Ty decydujesz! ��

Przeczytaj także: 50 receptur tapioki, aby rozkoszować się zdrowym stylem

1. prosty szpinak suflet

8 souffles szpinak niespodziankę dla ciebie w kuchni

Obrazek: Taste

Jeśli nigdy nie popełnił souffle wcześniej, jest to dobry przepis. Trzeba będzie pół paczki szpinaku, bulionu warzywnego, masła, mąki, mleka, tarty ser parmezan, dwa jajka, sól, pieprz i gałkę muszkatołową. Jeden sekret jest gotować szpinak w bulionu warzywnego, przynosząc jeszcze więcej smaku do swojego talerza. Lubi? Pełny przepis tutaj.

2. Szpinak suflet z boczkiem

8 souffles szpinak niespodziankę dla ciebie w kuchni

Zdjęcie: Odtwarzanie / Oslaine Arts

Mało przepis, który zajmuje boczek wśród składników jest źle, prawda? Ponadto, ten przepis tutaj użyć mozzarella i parmezanem. Suflecie tworzą wyśmienite stożka na szczycie, a wewnątrz jest gąbczasta i pełni smaku. Poważnie, jak się oprzeć? Zobacz pełną instruktażu.

3. szpinak suflet z tofu

8 souffles szpinak niespodziankę dla ciebie w kuchni

Obrazek: Living słodkie chwile

Dla tych, którzy lubią odrobinę kreatywności podczas gotowania, ten przepis jest dosłownie pełen talerz. Oprócz smaczne, jest bogata w wapń i dość proste do zrobienia. Połączenie szpinaku z tofu jest niesamowite, a końcowy wynik jest lekki i bardzo smaczne suflet. Wykończenie: Kawałek sera kopalnie na danie z pieca. Hmmmm! Sprawdź metodę wytwarzania.

4. zdrowy szpinak suflet

8 souffles szpinak niespodziankę dla ciebie w kuchni

Obrazek: wszystko do ostatniego kęsa

Ten szpinak suflet przepis przybiera różne składniki: olej kokosowy (może być również stosowany oliwą z oliwek lub masła ghee) i mleko kokosowe (które mogą być zastąpione przez inne mleka warzyw do wyboru, takich jak mleko ryżowe lub brązowy). Był ciekaw, aby zobaczyć pełną recepturę? Tutaj.

5. Szpinak suflet bez glutenu

8 souffles szpinak niespodziankę dla ciebie w kuchni

Obrazek: The Butcher i The Baker

To doskonały wybór dla tych, którzy szukają zdrowszej diecie, suflet jest jeden recytuje, które mogą być łatwo przystosowane dla osób z ograniczeniami żywności. W przypadku tej wersji, na przykład, nie będzie nic z glutenu. Wśród tych składników są szkła mleka przędzy i 5 łyżek brązowego mąki ryżowej. Zobacz pełną listę i sposób przygotowania tutaj.

Przeczytaj także: 56 niezwykle wszechstronny i smaczne przepisy kulinarne blender pie

6. prosty szpinak sufleta bez glutenu i laktozy

8 souffles szpinak niespodziankę dla ciebie w kuchni

Obrazek: Alive Online Magazine

Jeszcze jedna opcja lekki, gluten i laktozę. Pamiętaj, że suflet powinien iść prosto z pieca na stół i to jest normalne, że jest bardziej murchinho po pewnym czasie. Ta receptura jest bardzo dobre i ma dużą wydajność. Idealne do serwowania te obiady z całą rodziną, wiesz? Oto jak się przygotować.

7. szpinak podmuch glutenu i laktozy temperadinho

8 souffles szpinak niespodziankę dla ciebie w kuchni

Obrazek: Zapisz patelni

Rozprzestrzenianie się tego przepisu jest to, że tradycyjna śmietana otrzymuje z kremem sojowym. Oregano, pietruszka i przyprawy zioła są dobrane do opuszczenia souffle szpinak ze chce się więcej. Kto powiedział, że jedzenie bez laktozy nie mogą być rozkosz? Zobacz pełną recepturę.

8. Szpinak suflet dopasowanie

8 souffles szpinak niespodziankę dla ciebie w kuchni

Obrazek: DJ Foodie

Ten suflet jest smaczne i świetnie dać tej odmiany na diecie. Gdy suflet jest rumiane, wyjąć z piekarnika i może smakować ... lub umieścić starty ser na wierzchu gratin! Wydaje się nieodparta, prawda? Zobacz krok po kroku przepis wideo.

Która z tych przepisów będzie doświadczenie dzisiaj? Powiedzieć w komentarzach! I nie zapomnij, aby udostępnić ten post z tego znajomego, który jest zakochany w szpinaku.

czytaj również: 10 pokarmów najbogatsze w żelazo