Photo: Thinkstock

Photo: Thinkstock

Untuk melancarkan sebuah gimnasium di rumah sebenar dan bersenam kuasa yang mencukupi tidak perlu untuk menghabiskan peralatan berlebihan membeli gym besar dan mahal. Secara umum, peranti kecergasan mengambil ruang yang terlalu banyak di rumah anda dan anda mungkin berakhir menyerah menggunakannya seminggu kemudian untuk mereka diperolehi.

Menunggang kit latihan sudah boleh membuat pelbagai sangat pelbagai latihan dan boleh berbeza dari segi pergerakan dan intensiti mereka. Oleh itu, ia menjadi sukar untuk menggunakan alasan lama yang tidak mempunyai masa untuk pergi ke gym atau tidak mempunyai bahan-bahan yang diperlukan untuk bersenam.

Secara umum, aksesori ini bukan sahaja digunakan untuk kedua jenis aktiviti fizikal.

Kebanyakan aksesori disyorkan boleh digunakan untuk latihan pilates, regangan, gimnasium berfungsi dan juga untuk mengamalkan yoga.

Di samping itu, kemudahan seperti bola gym dan cakera baki juga digunakan dalam rawatan terapi fizikal. Jadi ia bukan sahaja pelaburan demi keadaan yang baik, tetapi juga kesihatan mereka.

aksesori dengan Rakan gimnasium rumah

Exercise Ball

Juga dikenali sebagai gimnasium bola, bola kecergasan boleh digunakan dalam latihan yang melatih kekuatan, keseimbangan dan kuasa. Bola paling moden mempunyai teknologi anti-pecah (antiestouro), jadi anda tidak perlu takut untuk menggugurkan berat badan ke atas beliau. Selain digunakan untuk latihan fizikal untuk menguatkan otot juga membantu dalam senaman regangan.

Untuk memilih ideal gimnasium bola untuk anda, anda perlu mengambil kira diameter bola dan ketinggian, masing-masing:

  • 45 cm - 1.40 m hingga 1.54 m
  • 55 cm - 1.55 m hingga 1.69 m
  • 65 cm - 1.70 m hingga 1.87 m
  • 75 cm - 1.88 m 2.03 m
  • 85 cm - 2.04 m di atas

Ini sesungguhnya adalah aksesori yang bernilai mempunyai di rumah kerana ia boleh digunakan oleh orang ramai peringkat umur dan berat yang berbeza, dan terdapat pelbagai cara untuk menggunakannya.

band anjal Latex

band elastik atau band getah yang digunakan untuk latihan dan penyaman fizikal regangan. Mereka adalah murah dan padat, yang menjadikan mereka lebih praktikal dan berguna. Jika anda banyak mengembara adalah satu alternatif terbaik untuk mengetepikan alasan tidak mempunyai peralatan yang mencukupi untuk menghulurkan.

Disk Baki

Cakera baki boleh digunakan untuk bekerja kecergasan, keseimbangan, kekuatan, penyelarasan dan juga boleh mengikuti proses pemulihan. Di samping itu, ia boleh digunakan untuk kuasa latihan yang biasanya dibuat atas alasan yang kukuh. Secara umum, mereka mempunyai permukaan yang licin dan satu kasar. Ia adalah satu pilihan yang baik untuk orang-orang yang perlu untuk membangunkan kira-kira dan menguatkan otot anggota badan yang lebih rendah.

ponteng tali

Lompat tali adalah aksesori yang sangat praktikal. Terdapat masa-masa tertentu untuk tali dan tali dengan panjang boleh laras, yang boleh digunakan oleh orang mana-mana ketinggian. Ia adalah penting untuk mempertimbangkan kualiti tali dan lihat jika dalam anda tidak kosong, jadi dia tidak Smash semasa latihan.

bertekstur permaidani

Tikar bertekstur untuk latihan berfungsi sebagai permukaan tidak licin dan melembapkan kesan mungkin semasa aktiviti fizikal dalam soalan. Ia adalah mudah untuk membersihkan dan mengambil ruang yang sedikit. Ia boleh diletakkan terus di tanah atau di atas tikar yang lain jika anda mahu.

mat

Sebagai tikar bertekstur, tikar untuk gimnastik adalah aksesori yang memberikan lebih keselesaan semasa senaman. sangat orang nipis boleh mendapat manfaat daripada kelembutan tilam sebagai empuk ia melegakan tekanan yang tulang-tulang pada kulit.

Tikar untuk latihan juga boleh digunakan di bawah permaidani bertekstur untuk memastikan bahawa anda tidak akan tergelincir pada tahun ini, selepas permukaan yang lancar. Ia juga mengambil sedikit ruang dan mudah untuk dibersihkan.

Sarung tangan untuk kecergasan

Sarung tangan untuk gym yang besar untuk mereka yang ingin melindungi tangan mereka semasa latihan. Mereka mengelakkan anda mempunyai jagung atau mendapatkan tangan anda kotor manakala gelung. Mereka datang dalam pelbagai reka bentuk dan saiz, dan model khusus untuk wanita juga disediakan.

Lihat beberapa contoh aksesori untuk gym rumah anda boleh memilih dan membeli untuk memasang kit mengikut keperluan anda. Harga dilaporkan telah dirujuk pada bulan Oktober / 2011.

Sarung tangan Nike Multi Purpose Kecergasan (R $ 79.90 dalam Netshoes)

Sarung tangan Nike Multi Purpose Kecergasan (R $ 79.90 dalam Netshoes)

Mat Sukan dan Camping StarBoard (R $ 29.90 dalam Netshoes)

Mat Sukan dan Camping StarBoard (R $ 29.90 dalam Netshoes)

Carpet Acte Sukan Yoga Mat (R $ 59.00 di Carrefour)

Carpet Acte Sukan Yoga Mat (R $ 59.00 di Carrefour)

Nike Speed ​​tali tali dengan panjang boleh laras (R $ 99.00 di Centauro)

Nike Speed ​​tali tali dengan panjang boleh laras (R $ 99.00 di Centauro)

Acte Sukan cakera keseimbangan dengan pam (R $ 56.00 dalam Tubuh Perfect)

Acte Sukan cakera keseimbangan dengan pam (R $ 56.00 dalam Tubuh Perfect)

band elastik untuk Yoga Diadora Kecergasan dan Pilates (R $ 39.00 dalam Majalah Luiza)

band elastik untuk Yoga Diadora Kecergasan dan Pilates (R $ 39.00 dalam Majalah Luiza)

Bola Torian 55 cm untuk gimnastik, regangan, Pilates dan yoga dengan pam udara ($ 59.90 dalam Centaur R)

Bola Torian 55 cm untuk gimnastik, regangan, Pilates dan yoga dengan pam udara ($ 59.90 dalam Centaur R)