Adakah anda sihat? Temui sekarang!

Photo: Thinkstock

Anda makan dengan baik? Pergi ke doktor kerap melakukan ujian rutin? Bermain mana-mana sukan atau bersenam? Berikut adalah beberapa soalan yang anda perlu sentiasa lakukan untuk mengetahui jika anda sedang menjalani kehidupan yang sihat atau tidak. Menjawab dengan benar soalan di bawah dan lihat jika anda walaupun orang yang mempunyai tabiat yang sihat.

  1. Bagaimana anda menggambarkan tidur anda?
  2. malam saya tidur tenang
    Saya tidak boleh selalu tidur lena
    Saya mempunyai masa yang sukar tidur

  3. Apa yang anda makan?
  4. Sebagai sandwic dan / atau mengambil susu
    Saya memohon sesuatu kepada melakukan penghantaran atau makanan sejuk beku
    Penyediaan atau buah-buahan salad

  5. Berapa kerap anda bersenam?
  6. Setiap minggu sekurang-kurangnya
    hampir tidak pernah
    Sentiasa memberi masa

  7. Anda melakukan pemeriksaan kesihatan dan doktor perundingan secara tetap?
  8. Saya sering menguji
    Hanya apabila saya rasa saya sakit
    Saya cuba untuk membuat pemeriksaan setiap tahun

  9. Apakah tahap tekanan dalam kerja anda?
  10. Ia adalah sangat tertekan
    Ia adalah tekanan pada masa-masa
    sedikit tertekan

  11. Adakah anda merokok?
  12. kadang-kadang
    yes
    tidak

  13. Apa yang minuman anda mengambil lebih?
  14. Air dan / atau jus
    Jus dan / atau minuman ringan
    minuman soda dan / atau alkohol

  15. Memilih alternatif yang terbaik menggambarkan makanan harian anda:
  16. Adakah antara 4 dan 5 kali sehari
    Saya antara 2 dan 3 kali sehari
    Saya makan hanya 1 atau 2 kali sehari

  17. Apa alternatif lebih baik menerangkan keadaan psikologi beliau:
  18. hidup saya agak tenang
    Saya mempunyai detik-detik ketegangan, tetapi secara umum saya tenang
    Hidup sentiasa tertekan dan cemas

  19. Anda mengambil minuman beralkohol?
  20. Ya, seringkali
    Ya, jarang
    Tidak, saya mengelakkan minuman beralkohol

Juga membaca: makanan mentah Makanan | aktiviti fizikal terhadap kebimbangan