les prestations de danse pour le corps et l'esprit. - Conseils femmes

Il y a ceux qui n'aiment pas danser, non? Il y a des gens qui ne se soucient pas de l'apparence des autres et la danse sans vergogne partout où ils sont. Mais il y a aussi ceux qui préfèrent risquer un peu pas quand il est seul à la maison devant le miroir. Peu importe la manière choisie pour « secouer » le corps, la seule recommandation est que danse fait partie de la routine quotidienne. Cette pratique apporte des avantages pour le corps et l'esprit.

Qui n'a pas de disponibilité pour aller à une salle de gym ou ne pas envie de travailler, vous pouvez choisir faire des exercices physiques de la chorégraphie à vos chansons préférées. En faisant les mouvements du corps à la danse, une personne attise le rythme cardiaque, les muscles squelettiques et les articulations et peut donc perdre du poids.

On estime que, dans une heure de danse est possible de passer une moyenne de 300 à 400 calories. Et la meilleure partie est que tous les types de danse Ils ont ce potentiel, que ce soit un salon, le jazz, le ballet, la pagode ou de la musique contemporaine. L'intensité des mouvements peut rendre une personne dépenser encore plus de calories. Dans les académies spécialisées, vous pouvez trouver des professionnels pour indiquer la meilleure activité pour chaque élève.

En plus de faire le bien pour le corps, la danse est bon pour l'esprit. « La danse libère des endorphines, la substance célèbre et connue de plaisir. Notez qu'il n'y a pas une seule personne qui ne reçoit pas de bonne humeur et heureux de pratiquer la chorégraphie. Par conséquent, il est un exercice qui relie le corps et l'esprit « , explique le psychologue Vivian Mendes.

Ceux qui pratiquent cette activité agréable est d'accord avec l'expert. « Ce qui me fascine la danse est la facilité avec laquelle il est possible de vider l'esprit. Il suffit de penser des mouvements et de la musique. Je ne ressens rien du stress ou d'autres tracas que la danse ou créer. Danse fonctionne la santé, l'agilité, présence sociale, l'esprit et l'esthétique « , dit l'enseignant physique et admirateur de la danse éternelle Giovana Grassi Salles.

La danse est aussi une thérapie pour l'âme. Les rythmes qui ont un plus grand attrait à la sensualité peut augmenter l'estime de soi d'une femme, et les hommes aussi. De plus, l'activité favorise l'interaction entre les personnes, ce qui peut réduire la timidité, et donne encore plus la volonté de faire face aux activités et aux problèmes de la vie quotidienne. « La danse change vraiment la routine d'une personne », fait remarquer le psychologue Vivian Mendes.