Gisele Bundchen et d'autres modèles révèlent leur exercice favori - Conseils femmes

La Gisele Bundchen. Photo: Reproduction.

Un ensemble de corps, une peau soyeuse, fesses Durinho, jambes étonnantes, de beaux cheveux, des ongles propres ... jeter la première pierre qui n'a jamais cessé avant que l'image d'un modèle haut et souhaité avoir au moins un de ses attributs. Ou tous!

Mais même pour ces déesses de beauté ne sont pas gratuits. Ils luttez pour obtenir tout toujours à l'heure, après tout, cela fait aussi partie de la profession. Chacun a ses exercices physiques préférés pour rester en forme, allant de la course à se battre. Consultez les conseils de chaque haut:

Gisele Bundchen avoue que, malgré les cheveux qui causent l'envie chez les poussins, il n'y a pas beaucoup d'aller au salon. Plutôt faire à la maison avec des ampoules de traitement d'hydratation. Pour le corps, toujours en forme même après avoir donné naissance à ses deux enfants, le secret est le yoga, qu'elle pratique depuis plus de 10 ans, y compris pendant les périodes de grossesse.

Izabel Goulart Il est le plus récent partisan de la lutte pour maintenir la forme appropriée. Elle, qui a pratiqué la méthode Pilates, maintenant aussi ne kick boxing. La classe dure environ 1h30 et, en plus de définir le corps, mince et laisse féminin.

Bárbara Fialho parier sur le dispositif maître d'escalier pour régler les jambes. Elle pratique trois à cinq fois par semaine, 45 minutes à la fois. Sans négliger la course Voyage, elle prend toujours la valise une paire de baskets et une corde.

Alessandra Ambrósio Il dispose d'un des exercices de routine de traction, y compris le yoga, pilates. La pratique de sports tels que le volley-ball de plage et la natation sont également en haut de conseils pour travailler en haut.

Cintia Dicker Elle a un entraîneur personnel qui exerce trois fois par semaine. En plus de l'activité aérobie, elle pratique aussi la boxe. Pour quitter les fesses Durinho, la pointe est de placer une élévation du niveau très élevé sur le tapis roulant pendant que vous la randonnée, pour forcer les muscles.

Isabeli Fontana, modeste, il dit qu'il n'a jamais eu les jambes qui rêvaient, contournée. Mais pour essayer d'obtenir ce que vous voulez, il fait spinnig, exerce dans la machine Elliptique (également appelé transport) et la machine Wave.

Emanuela de Paula Il est adepte de la course. Il y a cinq jours par semaine, entre six et 10 km. Ensuite, il fait encore l'abdomen et les étirements.

Adriana Lima Il est retourné aux pistes avec le corps parfait, pas de ventre, seulement deux mois après la naissance de sa fille. Le secret est une alimentation saine et entraînement quotidien pendant environ deux heures, corde à sauter en alternance, faisant de la musculation et de la boxe professionnelle.

Si vous voulez suivre les conseils de remise en forme de sommets internationaux, vous devez laisser la paresse de côté et avoir beaucoup de discipline. Garder le rythme de la séance d'entraînement est ce qui les maintient avec un beau corps et toujours à l'heure. Ne pas oublier de compter sur des professionnels tels que l'éducateur physique et un nutritionniste pour vous accompagner à votre plan de remise en forme.