Apprenez les 7 pires aliments pour le processus de digestion

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La digestion est le processus physiologique par lequel notre corps transforme la nourriture que nous mangeons dans les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps.

Pour cela, les organes de notre système digestif pour décomposer ingérées chaque partie en plus petites substances telles que les hydrates de carbone, des acides aminés et de minéraux, de sorte qu'ils peuvent être capturés par les cellules.

Lorsque notre corps ne peut pas décomposer les aliments correctement, la réponse que nous avons est l'inconfort dérivé de problèmes de digestion.

Parmi les symptômes sont le sentiment de l'estomac toujours plein, brûlures d'estomac, des nausées, des gaz, la diarrhée ou la constipation et la fatigue. Rencontrez 7 aliments qui sont des pompes véritables pour la digestion:

1. Produits laitiers

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Les produits laitiers sont une source importante de calcium pour le corps, mais malheureusement, ils peuvent aussi causer des problèmes de digestion.

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Cela se produit à cause de l'intolérance que beaucoup de gens ont le lactose, le sucre du lait. En conséquence, la consommation de produits laitiers peut entraîner vous des douleurs abdominales, ballonnements et diarrhée.

2. Les viandes transformées

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Les viandes transformées comme le salami, les saucisses et les pépites, subissent une série de traitements afin d'avoir votre durée de vie accrue et de recevoir plus de saveur et d'arômes.

Cela se fait par l'ajout de substances artificielles, ce qui peut causer des problèmes digestifs et métaboliques tels que l'inflammation et l'accumulation de toxines dans le corps. En outre, le traitement provoque les nutriments d'origine de ces aliments sont perdus, ce qui diminue encore sa qualité nutritionnelle.

3. Les aliments frits et les aliments riches en matières grasses

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Les aliments frits et d'autres aliments riches en graisses saturées, tels que des biscuits en peluche, le paquet de collations et des collations de restauration rapide, sont préjudiciables au processus de la digestion.

Lorsqu'ils sont consommés en excès, ces aliments provoquent une inflammation dans la région abdominale et l'écoulement des sucs gastriques, conduisant à une sensation de brûlure dans la hauteur de l'estomac.

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4. nourriture trop épicée

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Alors que les poivrons sont thermogénique et collaborent pour la dépense de calories, aliments très épicés peuvent engendrer des problèmes dans le système digestif, car ils provoquent une irritation de l'estomac.

Parmi les dommages causés par des aliments très épicés, si la douleur de l'estomac, des changements de pH gastrique, l'acidité, le reflux, l'irritation de l'œsophage, la gastrite et les ulcères.

5. maïs en conserve

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Bien que le maïs est riche en fibres, qui aident le processus de digestion, le maïs en conserve contient un type de cellulose que notre corps ne peut pas traiter en raison du manque de l'enzyme nécessaire.

En outre, de nombreuses marques de maïs en conserve vendre des produits génétiquement modifiés, qui ont encore besoin d'une recherche plus scientifique à leurs propriétés nutritionnelles sont prouvés.

6. boissons contenant de la caféine et de café

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Le café est essentiel pour beaucoup de gens, qui ne peut « commencer à travailler » le matin, après une bonne tasse de café frais. être même un plaisir, malheureusement cette boisson peut endommager le système digestif.

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Les gens qui ont tendance à souffrir de reflux gastrique devraient éviter de boire du café parce que la caféine provoque la relaxation du sphincter de l'œsophage, ce qui facilite le reflux d'acide gastrique.

7. Boire

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Les boissons alcoolisées ne sont pas un aliment, mais sa consommation est très commune, nous avons décidé de les inclure dans cette liste.

En plus d'être une source de calories vides (c.-à-ne fournissent pas d'éléments nutritifs, seulement des calories), les boissons alcoolisées détendent le sphincter oesophagien, ce qui facilite le reflux du suc gastrique, ce qui affecte la muqueuse de l'estomac.

De plus, l'alcool altère la fonction de certaines enzymes, ce qui favorise l'accumulation des toxines et des déchets.

Bien qu'ils soient parmi les aliments qui font obstacle à la digestion plus, ces sept éléments présentés ne sont pas les seuls. Attention: Si vous remarquez que vous vous sentez mal en consommant certains aliments, il est possible qu'il est nocif pour votre corps.

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