물 에어로빅의 장점 - 여성 팁

운동, 건강 일 무게를 잃고 싶지하거나 유지하는 사람들을 위해 필수적이다. 이상은 항상 기분 좋게하고 즐거운 무언가를 찾고 있습니다. 신체 활동의 많은 옵션 중, 물 에어로빅 그것은 몸에 많은 혜택을 제공하는 재미 대안입니다.

수영장에서 연습 그들은 거의 많은 체력을 가지고 모든 연령의 사람들에 의해 실행하고 또한 요법으로 부상의 경우에 역할을 할 수있다. 또한 임신 여성을위한 좋은 활동이다.

물 에어로빅 그것은 지상에서 할 다른 신체 활동의 차이를 가지고있다. 물에 능숙한 활동이기 때문에, 그것은 존재하지 통증, 땀과 피로의 느낌,하지만 근육 휴식 효과와 긴장 완화를한다.

물 에어로빅의 장점, 우리는 풀의 운동은 근육 운동, 심폐 지구력을 향상시킬 것을 지적 할 수, 팔, 다리, 엉덩이의 근육을 토닝, 신체의 유연성, 주요 근육 그룹의 개발을 작동 스트레스를 해소하고 체중 감량에 도움이됩니다.

만족스러운 결과를 얻고을 실현하기 물 에어로빅의 장점, 권장되는 방법은 일주일에 세 번, 3 개월 동안 하루에 45 분 동안이다. 이 활동에 대한 칼로리 지출은 260-400 킬로 칼로리 / 시간입니다.