閉経の影響を緩和するために8つの自然療法を満たす - 女性のヒント

写真:Thinkstock日本国

更年期障害は、女性の身体の自然なプロセスであるが、それは、その望ましくない影響を非常に困難な相であることができます。

ほてり、寝汗、神経過敏、不眠や疲労は、通常は45〜55年の間に起こるこの期間中だけの女性が経験する症状の一部です。

良いニュースは、ホルモンのバランスを回復し、更年期の望ましくない影響を軽減するため、多くの自然療法があるということです。

専門家のミッチェル・スコフロクック、栄養士、伝統的な自然医学の医師は、離れて、これらの症状に一度約束8つの自然療法のリストを集めています。チェックしてください!

1.マカ

ペルーの先住民によって何千年もの間使用され、マカは、身体のすべての内分泌系への有益なルートです。これは、腺を復元し、ホルモンのバランスをとるのに役立ちますし、ホルモンの変化など、すべての種類のストレスに対処する身体能力を向上させます。投与量は、製品への製品によって異なりますので、パッケージの指示に従うことが最良です。ストレッチャは自分の好みを選択し、粉末やカプセルで見つけることができます。

2.ブラックコホシュ

ブラックコホシュは、月経痛や更年期症状などのホルモンの不均衡を治療するためにネイティブアメリカンによって何世紀にもわたって使用ハーブです。今日は、薬草は、ホルモンに関連した症状の多種多様のためにあなたの文を使用し、そしてそれがほてり、いらいら、気分のむらや不眠症のために良い解決策になることができます。あなたは、茶、抽出物またはカプセルの形でそれを見つけることができます。

3.エッセンシャルオイルセージ

理由は、そのエストロゲン特性の、セージのエッセンシャルオイルは、バランスのホルモンを助け、更年期ほてりを和らげるために良い救済することができます。使用する最も効果的な方法は、吸入によってですが、あなたはまた、そのようなアーモンドとして、マッサージオイルにセージ油を希釈し、腹部をマッサージすることができます。

4.アロマセラピー

従来の薬が面倒更年期に期待した効果を持っていない場合は、専門家は、アロマセラピーを示しています。バジル、月桂樹の葉、ミント、セージ、スターアニス:アーモンド油、これらのエッセンスのそれぞれの8滴の50mlのボトルに混ぜます。あなたがほてり、あるいは一日に三回を感じるたびに手首や腕の中に、この救済策の数滴をこします。

5.ビタミンC

熱波はまたあなたの副腎(腎臓の上にあり、ストレスのすべての種類の体の契約を助ける腺が)オーバーロードされ徴候である可能性があります。身体の他の臓器よりも多くのビタミンCを使用しています - 彼らに力を与えるには、このビタミンは、副腎ホルモンの生産に不可欠なビタミンCのカフェインと賭けを避けます。ビタミンを任意の補充を開始する前に、医師に相談することが不可欠であることを覚えておいてください。それはあなたのケースのために右の投与量を示します。

6.人参

人参はまた、副腎を刺激し、更年期の症状を改善することができます。あなたは、このようなお茶やカプセルなどのさまざまな方法で健康食品店でそれを見つけることができます。

7.レッドクローバー

レッドクローバーは、イソフラボンとして知られ、その中に含まれる天然エストロゲン様物質に対する生体のホルモンのバランスのおかげで、補助力を持っています。彼らは、体内のエストロゲンのレベルを高めるために役立つと更年期障害の影響を軽減することができます。推奨用量は、ハーブティーの2〜3杯の日です。

8.イソフラボン

赤いクローバーのイソフラボンで見つかったほかは、一日あたりの有機豆乳の1〜2杯を飲んで、または週に4回に味噌汁3を取ることによって得ることができます。