より多くのビートを食べ始めるための5つの理由 - 女性のヒント

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通常は、トマトの後、レストランキロで昼食のためのサラダのそれらの様々なオプションの中で、それらは:ビート。ほとんど排他的なカラーリングは、この野菜は、人間の間で全会一致することはできませんが、有益な特性の数を持っている - それは、より広く人々の日常生活に適応しなければならない理由です。

伝統的な自然医学、Schoffroミシェル・クックの栄養士や医師は、彼の著書「ライフフォースダイエット」で、これらのプロパティのいくつかをもたらします。

1 - ビートは、栄養素が豊富で、

葉酸、マンガン、カリウム、ビタミンCは、ちょうどビートに含まれる栄養素の一部です。人々の特定のグループの場合、これらの栄養素は特に適しています。妊娠中の女性は、例えば、特に妊娠初期に、葉酸を大量に消費する必要性を持っている - 彼らはビートルートは、この要素が豊富でどれだけ知っていれば、単にメニューの野菜が含まれているため、これらの女性の問題の多くは、楽しむために、解決されるだろうその利点。

2 - ビートは、ベタインが含まれています

ベタインは、炎症のすべての種類を減らすのを助けることができる化合物です。このため、高齢化や様々な疾患の影響を低減するのに有効です。最高のテンサイのこの性質を利用するには、栄養士は、それも生の消費されることをお勧めします。

3 - ビートは、がんを防ぐことができます

がんは、異常細胞から発症する疾患です。この意味でのいくつかの研究では、それは彼らが癌になる前に、この機能を有する化合物を除去するための責任の免疫細胞を増加するとビートで見られる繊維は、病気との闘いにおける重要な同盟国であることを証明しています。

プロアントシアニジン - - それにその独特の発色を与えるほか、ビートは、いわゆる植物性栄養素を持っています。このような植物繊維としてこれらの植物性栄養素は、また、癌の強力な戦闘していることが判明しました。

4 - ビートは、血液を浄化助けることができます

長年にわたり、ビートの消費量は、多くの場合、血液のその浄化特性のために推奨されていました。実際には、腎臓結石との戦いにおいて非常に有用であることに加えて、そのプロパティは循環器や免疫システムを保護する、血液を強化し、貧血を戦うのを助けることです。

5 - ビートは、様々な臓器の適切な機能に重要です

ビートは、食事に含まれている場合、肝臓、腎臓、胆嚢は、例えば、その強化の動作を持っています。ビートは、天然物、このような期間を使用することができるように、起因する血液の損失に貧血を開発することがあり女性に非常に長い月経周期、。このマメ科植物によって利益を得ることができ、女性の別のグループはすでに閉経に入ってきた人たちである - いくつかの研究によると、このフェーズの効果はビートを使用して最小限に抑えることができます。

クックは、ビートの根を数回週を消費することの重要性を指摘しています。彼女は簡単に食事に統合することができ汎用性の高い食品です。スープ、サラダや蒸しにして、常にカラフルで栄養ブーストより多くの食事をもたらします。食品が調理されたときに、生の形式を好むことが推奨されるように、しかし、そのプロパティのほとんどは、失われることがあります。