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グリーンコーヒー:あなたの食事療法へのより多くの同盟国 - 女性のヒント

写真:Thinkstock日本国

誰もがバランスの取れた食事と身体活動が減量を確保するために取るべき重要な措置であることを知っています。しかし、もちろんの「余分forcinhaは」、いつでも大歓迎です!あなたが生きてあなたの食事療法にその少しプッシュを与えることができますニュースを探しているなら、あなたは緑のコーヒーの聞いたことがあるはずです。

フェルナンダ・プルーデンテカンポス・シルバ、栄養士Clinonco(腫瘍内科クリニック)、サンパウロカミロ大学センターで栄養に卒業し、臨床栄養の大学院の学位は、機能的には、緑のコーヒーは焙煎プロセスを通過しないコーヒーであることを説明しています。 「このように、多くの病気を予防し、制御するのに貢献し、従来のバージョンのコーヒーよりも3〜5倍以上の抗酸化剤が含まれている、」と彼は言います。

「また、コーヒーのこのタイプは、血糖を制御するのを助ける、グルコースの腸内吸収を減少する、クロロゲン酸を含有します。そして、まだ、それは伝統的なコーヒーより二倍のカフェインが含まれている、物理的な活動と組み合わせた優れたサーモジェニック効果を持つことができ、「栄養士が追加されます。

効率

残る問題:緑のコーヒーは重量を失うしたい人のために本当に有効なのでしょうか?

栄養士フェルナンダは、ため、そのサーモジェニック効果が最適化されるように、それが活動中に脂肪を燃やすために貢献し、頻繁に身体活動と結合されている場合にのみ、減量を促進するのに有効となることを説明しています。

「もちろん、何の魔法と奇跡的な食べ物がないので、あなたはまた、バランスの取れた食事に関連付けられている場合ということ。本当に減量を促進するために働くことは、このような緑のコーヒー、正しい食生活と身体活動として、減量を高めることができます食品を組み合わせることである、「プロClinonco氏は述べています。

どこ見つけるために

フェルナンダ・シルバによると、コーヒーを簡単に市場では見られない、ので、薬局を配合するために処方する必要があります。

現在、あなたも可溶性のバージョンでそれを見つけることができます。しかし、あなたのケースのために最高の製品を選択することが、専門家に相談してください。

どのように食べますか?

緑のコーヒーのサプリメントは、食事、昼食、夕食の前半分の時間を取ることができます。大人のための推奨される日用量は200と400mgの間の範囲です。しかし、唯一のあなたの栄養士は、製品の正しい使用を作り、実際に良い結果に到達するためにあなたのためにこれと他の情報を渡すことができます。

禁忌

あなたが減量の食事療法と、それが健康に提供できるメリットに緑のコーヒーの有効性に非常に多くの正のレポートを読んで、聞いていても、あなたは、かかりつけの医師や栄養士のアドバイスなしに製品の使用を作るべきではありません。そこには、はい、禁忌。

「コーヒーのこの種のは、高血圧症、甲状腺機能低下症、慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、リウマチや肝臓障害の例には禁忌である、」栄養士フェルナンダは述べています。

これは、慢性疾患を持つ妊婦および患者がサプリメントを摂取する前に医師に相談することも不可欠です。

消費したこれらのアカウント

「私は一日二回緑のコーヒーカプセルを取り始めた - 朝食前と夕食前に - と、結果を得る月のうちに、」ジゼルマトス、34、秘書氏は述べています。 「しかし、彼らは健康的な食生活と関連していたと/ほぼ毎日走る歩く、」と彼は付け加えました。

ジュリア・マルティンス、21、学生は、彼が最近、緑のコーヒーを消費し始めたと言います。 「私は太りすぎだったと栄養士を求めることを決めました。十分な食料でメニューに加えて、私は私が体重を減らすための十分な悩みを持っているので、私の食生活にブーストを与えることができる何かを渡すために彼女に尋ねました。彼女はその後、緑のコーヒーを示唆しました。レポート」、私は消費しています、まだそれは確かに結果について話していますが、私は時間後に食べるために私の願望は、さらに、減少したと、私は毎日ジムに行くために多くの意欲を持っているという印象を持って前に少しの間として、 。

多くの人が緑のコーヒーの有効性についてコメントしているが、すべてのボディが異なっていることは注目に値します。したがって、一部の人のために、結果が注目されることが少ないことが可能です。他の人のために、それは素晴らしい味方することができます。これは、もちろん、それはまた、良好な栄養と身体活動と関連しています。

彼はそれが本当に効果があるかどうかを確認するために、緑のコーヒーを証明することに興味ありますか?!あなたの栄養士に相談し、あなたの食事療法にそれを含める可能性について問い合わせ!

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