5 Zeichen, Дасс Sie Витамин-D-Mangel зет können - Frauen Tipps

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Сеит Jahrzehnten войны Wenig фон über умереть Bedeutung унд Витамин D Viele Mediziner gehört Gespräch angenommen, DASS эс für умереть Erhaltung унд Knochen Gesunder Zähne Nur Wichtig войны.

Allerdings begann умереть Fortschritte дер Wissenschaft в ден letzten Jahren в ден Dieses витамин Vordergrund Stellen Ihre FUNKTIONEN Bei Важная дер Prävention унд Sogar markieren Behandlung einiger Krankheiten.

Андре Ф. Франко, умирают витамин D-Mastermind - по всему миру - Эйн Некоммерческого-Projekt мит дем Зил Menschen über умереть Bedeutung фон витамин D унд vernünftiger Sonneneinstrahlung цу erziehen - Уэист darauf хин, Дассы им Jahr 2010 Эйн Team фон Forschern ан-дер-Universität Оксфорд , Англия, умереть Art унд Вайс шляпа gezeigt, DASS Массачусетский технологический институт витамина D в Wechselwirkung дер Tritt menschlichen ДНК. «Sie führten сделайте Genomsequenzierung сделайте Karte für ден витамин D-Rezeptor в ден Körper цу Шаффене, Wo Sie, Дасс etwa 10% дез геномов Durch (витамин D wirkt Ауф ден menschlichen Körper ALS Ein Hormon, aktivieren унд Deaktivieren фон Genen) betroffen Sehen könnte , Sie zeigten Auch, Дасс сделайте Витамин D signifikante Wirkung ауф умереть Aktivität фон Genen 229, шлем мит дер Krankheit assoziiert «erklärt эфира.

Aufgrund Dieser фон Studien Erkenntnisse Tausende begann potentielle умереть Ролл фон Витамин D Verhinderung унд Sogar BEI-дер-ин-дер-Behandlung цу untersuchen хойте VIELER Krankheiten.

Ein Mangel Витамин D

Folglich шапка Сечь Витамин D-Mangel signifikant verbunden мит mehreren Problemen, Wie Андре Франко hervorgehoben:

  • Chronische Krankheiten, Ви Ви Autoimmunerkrankungen Multipler Sklerose, артрит rheumatoider унд Typ-1-диабета;
  • Verschiedene Krebsarten;
  • Герц-Kreislauf-Erkrankungen;
  • Диабет 2 Тип;
  • neurologische унд Psychiatrische Erkrankungen;
  • Infektionskrankheiten Wie Atemwegsinfektion, Lungenentzündung, Mittelohrentzündung, Infektionen дер Harnwege, грипп, денге-Fieber, гепатит В, гепатит С, Tuberkulose;
  • отрицательная Folgen фон унд Schwangerschaft Geburt;
  • Die Gesamtmortalität.

«Параллельный Haben Dazu Viele Studien gezeigt, Дасс дер etwa fünfzig Prozent Weltbevölkerung, промозглая modernem lebensstil фон seinem Мангель Лейдена. Мит Diesen Informationen Gibt ES Vorstellung фон сделайте Ihnen дер Bedeutung, умирают Sie für умирают Gesundheit унд фон Kindern Erwachsenen Haben, унд умереть Folgen, Дасс зет chronischer Мангель führen Канна», Андре Франко ergänzt.

Витамин D-Mangel-Symptome

Эндрю erklärt, Дасс бей ден meisten Menschen, витамин-D-Mangel IST asymptomatisch. Einige Symptome, Wie Sie für умереть OBEN erwähnt канн jedoch цу diesem Zusammenhang stehen Проблема в:

  1. unerklärliche Müdigkeit
  2. Muskel-Skelett-Schmerzen
  3. Muskelschwäche
  4. Gelenkschmerzen
  5. Untere Widerstandskraft геген Infektionen

Кроме того, Венна Эйнес Dieser Symptome Sie Haben sollten, lohnt эс Сечь, мит Айний Arzt konsultieren цы МОГО унд мит ​​über умереть SACHE Reden. Der Weg Beste Мангеля в логово цу Entdecken Витамин D IST Эйн цу чан Bluttest, Дасс Dieses Niveau витаминов misst.

Важная Leitlinien Витамин D-Spiegel цу erhöhen

Андре Франко erklärt, Дассы Durch ден умереть Umwandlung фон УФ-Licht Einfall B в дере Верхним исто умирают Quelle für wichtigste витамин D. «В дере für умирает Sonne таты etwa 90 Prozent дез Витамин D verantwortlich IST, умирает ДЙ brauchen, дер AUS-дер-Rest Nahrung Kommt, «erklärt эфир.

В Bezug Ауф Nahrung, zitiert Андре Quellen für Гуте Vitamin:

  • Fische Wie Thunfisch, Ляхс унд Sardinen;
  • Pilze;
  • Мильй унд Milchprodukte.

АЬек в Bezug Auf умирает Зонне, Андре Франко erklärt, Дассы умереть Produktion фон Витамин D цу gewährleisten, Söll в етек Sonneneinstrahlung У-Inzidenz Stunden auftreten, умирают ауфа умереть Старк Sonne де Tages entspricht. «Allerdings Kurz зет sollte Diese экспозиции из 10-бис 20 Minuten Reichen, JE етег Человек нах Hautfarbe. Плашки мусс Auch Bei дер Верхний максимальный möglichen exponierten erfolgen - Arm унд zumindest Beine - унд оЬпе умирают Verwendung фон Sonnenschutzmitteln «sagte эфир.

Эндрю Подчеркнуто Auch, Дасс ältere Menschen Haben Größere Schwierigkeiten Витамин D AUS цу synthetisieren Sonnenlicht. "Übergewichtige dunkler Personen мит Haut, Rauchern Одера Menschen, дер умирает täglichen Sonneneinstrahlung beraubt Werden - Одер Andere für Berufliche Probleme - Синд für Айнего erhöhten Risiko Витамин D-Мангель sollte für Diese Auch в Fälle Ergzung Betracht gezogen Werden" schließt эфире.

Jetzt Wissen Sie, Wie Wichtig, Дасс über Unsere Gesundheit Витамин D ausübt. Es lohnt Сечь Ауфа Einige Aufmerksamkeit умирают Zeichen Zahlen ца, умирает Beziehung ауфы Мангель Davon gesetzt Werden Канна в унде, падает erforderlich, цу дема ца Айнего Arzt Последовательной Тему vertraut ца Sprechen.