تعرف على فوائد استهلاك الخيار - نساء نصائح

صور: Thinkstock

الفاكهة والخيار والخيار يمكن أن تؤكل في أي وقت من السنة. تستخدم لصلاح الدين، يحفظ والحساء أو اليخنة، ويضم منخفض السعرات الحرارية ولا تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والصوديوم، فضلا عن كونه الطعام من دون الدهون والكولسترول والغلوتين التي تناسبها في أي نظام غذائي، ويقدم العديد من الفوائد الصحية.

95٪ المياه

هو الخيار تتألف في الغالب من الماء (حوالي 95٪) وبالتالي يساعد على التحكم في درجة حرارة الجسم وضغط الدم وبمثابة مدر للبول قوية، وخاصة في حل حصى في المرارة.

علاوة على ذلك، هو مرطب ممتاز عندما تستهلك كغذاء أو عندما يطبق على الجلد على شكل شرائح أو الضرب في الخلاط مع قليل من الماء والعسل.

الألياف مصدر

الخيار هو أيضا مصدر ممتاز للألياف. محتواه العالي من الألياف، وجدت معظمها في لحاء النبات، والحفاظ على سير العمل في الجهاز الهضمي، ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ومكافحة ارتفاع مستويات السكر في الدم. وبالإضافة إلى ذلك، عصير الخيار يساعد على تخفيف عسر الهضم الحموضة.

غنية بالفيتامينات والمعادن

والخيار المتوسط ​​يحتوي على حوالي 8 ملغ من فيتامين C (مضادات الأكسدة القوية، حليف قوي في الوقاية من نزلات البرد وضعف العضلات والالتهابات وتشكيل العظام والأسنان)، أو تحتوي على الخضار أكثر من 10٪ من فيتامين C الموصى بها . وبالإضافة إلى ذلك، قال مصدر من الكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم، ويساعد في حالات الإسهال، لأنه بالإضافة إلى ترطيب مصنع يعيد المعادن الأساسية.

السيليكا مصدر

المعدنية أخرى وجدت في الخيار هو السيليكا. تم العثور على السيليكا في الكبد والكلى والشرايين، وهو مكون أساسي من مكونات الغضروف والمفاصل. وهكذا، والخيار هو منشط قوي للكبد والكلى، وإعطاء القوة للشعر والأظافر - بفضل نسبة عالية من المعادن.

فوائد أخرى

بالإضافة إلى الفوائد التي سبق ذكرها، والخيار هو أيضا مهدئ، منعش، المطريات، منبه، ويساعد على محاربة والتخفيف من مشاكل البشرة والهالات السوداء. ويمكن أن تستخدم أيضا لتهدئة الجلد المحروق من الشمس أو لتقليل مسام البشرة الدهنية. ولكن عندما تعرض للضرب مع السكر والخضروات يساعد على محاربة التجاعيد والبقع على الجلد في الوجه أو عندما ضرب مع الماء وبعض أوراق الخس، هو علاج عظيم لتساقط الشعر.