اختيار حذاء مناسب وتجنب المشاكل - نساء نصائح

نساء متحمسون الأحذية. هذا هو الواقع. بعض الهذيان لرؤية زوج جميلة من الكعب في نافذة المحل، والبعض الآخر يكتفي حذاء رياضة الحساسة وعدد قليل من المحظوظين جعل خزانة مكان مسحور من قبل العشرات من أزواج. ولكن إلى جانب إعطاء لمسة خاصة إلى المظهر، فهي ضرورية لحماية القدمين من التعرض اليومية. ولكن عليك أن تختار بعناية فائقة النموذج الذي يوحد الجمال والراحة. استخدام الأحذية غير صحيحة يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة.

الرحمن جمعية طبيب إعادة تأهيل البرازيلي (ابر)، فرانشيسكو مازارون، ويوضح أن واحدا الحذاء خاطئ ويمكن أن يسبب تشوهات القدم المختلفة. "الأحذية غير لائق يخلق مشاكل في الكاحلين والقدمين والركبة والعمود الفقري. بالإضافة إلى تغييرات في بنية الجسم. إذا كان الحذاء لديه معلومات سرية ضيق، يمكن أن يسبب الأورام، على سبيل المثال. لأنه إذا كانت منخفضة جدا يمكن أن يسبب مشاكل في الركبة، وعلى المدى الطويل، في عمود "كما يقول.

ال الكعب العالي وتستخدم لفترات طويلة يمكن أن تشكل مشكلة خطيرة على صحة الجسم. وطبيب Acquaterapia (SP)، ويوضح ماريانا مايا فاسكونسيلوس أن يتم تقسيم الدعم القدم أثناء الحركة والمشي إلى 60٪ إلى 40٪ والأمامية إلى rearfoot (كعب).

وتشمل الآثار المترتبة على الاستخدام المفرط للالكعب العالي أيضا التغيرات الوضعي. "ويرجع ذلك إلى تشريد مركز الثقل مما تسبب في زيادة النفقات العامة في الأمامية، وزيادة انحناء الفقرات القطنية الخلفي وزيادة انثناء الركبة وهذا الذي يولد خطوات أقصر وأبطأ سرعة التذبذب التوازن القدم "، يشرح أخصائي العلاج الطبيعي. ولكن هذا لا يعني أن الكعب العالي محظورة. "إن الحل يكمن في تجنب استخدامها لساعات طويلة"، ويقول ماريانا.

الاعتدال هو المفتاح لتجنب الانزعاج. من المهنيين تشير إلى الاستخدام المنتظم من الكعب أقل. "من الناحية المثالية، والأحذية لديها 2-3 أصابع الوحيد للكعب لديه الميل نسبة إلى أخمص قدميه. يشار إلى هذا النوع من الأحذية أيضا لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر "، ويوضح Mazzarone.

اختيار كما المناسبة

وتجدر الإشارة إلى أي نوع من النشاط الذي سوف تشارك مع الحذاء الذي تم اختياره. عند القيادة، على سبيل المثال، اختيار الأحذية بدون كعب أو بكعب منخفض. للعمل، والتحقق من نشاطك والمكان الذي نحن بحاجة إلى طرقها. "لمنطقة وعرة جدا، اختيار الأحذية مع نعل أكثر صلابة. وقال ماريانا إذا كانت الكلمة مسطح، اختيار شيء بالمطاط، وعدم الانزلاق ". إذا كان عملك هو ساعات طويلة واقفا، واختيار نموذج منخفض الكعب.

ومن الجيد دائما أن نتذكر أن الأنشطة البدنية تتطلب تنس جيد. الحذاء التخميد يمنع يتم زائد المفاصل وأن تأثير يؤدي إلى تغيير في الركبة والعمود الفقري أو المفاصل بشكل عام.