Kuva: Thinkstock

Kuva: Thinkstock

Se häiritsee monia naisia ​​ja tuntuu erittäin vaikeaa poistettava ... Joskus saa rajoittaa joidenkin liikkeiden jokapäiväisessä elämässä, esimerkiksi yksinkertainen teko "hyvästellä" jollekulle.

Notko varsien on hyvin yleinen valitus ihotautien toimistot mukaan lääketieteellisen ihotautilääkäri Eidi Motta Cardoso, The Dermacentro.

Taipumus notko ihoa määräytyy geneettisesti. "Vaikka jotkut naiset ovat syntyneet tiukkaa ja johdonmukaista iho; toiset ovat erittäin helppo kehittää notko eri puolilla kehoa. Varmasti, jälkimmäinen esittelee notko alueella aseiden nuorempina ja intensiivisemmin. Tämä voi johtua menetys kollageenin ja ihon tiheys alueella - mitä me kutsumme notko ihoa; ja menettämisen vuoksi sävy lihasten alueen, joka luo lihaksikas notko kehys ", sanoo lääketieteen ihotautilääkäri.

Eidi kertoo, että notko ihoa tapahtuu seurauksena normaalin ikääntymisen prosessia, johon usein liittyy liiallinen auringolle altistumisen vuoksi tai tupakointi, stressi, virheitä ruokailutottumusten vaihtelusta painon muun syitä. "Meillä on lihasheikkoutta tapahtuu ainoastaan, koska liikunnan puute", hän sanoo.

Lääkäri muistuttaa, että usein samalla potilaalla löytyy liittyy näiden kahden notko, joka antaa naisille näkökohta "aseiden vuotiaiden". "Se päätyy jättäen aalto ujo, pelkää näyttää 'lihakseen hei', ja käyttää lyhythihaiset vaatteet, mikä rajoittaa niiden elämänlaatua", hän selittää.

Lue myös: Kuinka vähentää flab jälkeen laihtuminen

Missä iässä notko aseiden on yleisempää?

Eidi kertoo, että ei ole olemassa tarkkaa ikää, mutta usein naisilla neljänkymmenen vuoden ikä ovat alttiimpia tämäntyyppisiä ongelmia. "Tässä vaiheessa, vähentämistä hormonien, on kiihtyvyys kollageenin heikkeneminen prosessissa, joka johtaa heikkenemiseen notko ihoa edellä", hän sanoo.

Lisäksi lisää lääkäri, jotkut naiset vähentää tai jättää urheilutoimintaa tässä vaiheessa, mikä edistää myös yleistä tilansa pahenee.

6 tapoja, jotka edistävät terveitä nuoria kehon

Eidi ihotautilääkäri mainitsee tarpeelliset toimenpiteet pitää kehon nuoria ja terveitä, yleisesti:

Lue myös: Miten lopettaa notko vatsa

  1. Ruokkimaan itsensä asianmukaisesti, katsella päivittäinen proteiinin saanti;
  2. Harjoitellaan säännöllinen liikunta;
  3. Välttää yli auringolle altistuminen;
  4. Painonhallinnassa;
  5. Vältä tupakointia;
  6. Vältä liiallista stressiä.

Tässä yhteydessä voidaan kuitenkin sanoa, että yhdistyvät terveellisen ruokavalion liikunnan ja saada apua modernin hoitoja on ihanteellinen kaava torjumiseksi notko aseita.

Valtuudet torjua notko aseiden

Kuva: Thinkstock

Kuva: Thinkstock

Daniela de Almeida, toiminnalliset ja urheilu ravintoterapeutin, huomauttaa, että ei ole olemassa ruokaa "erityisiä aseita", vaan pikemminkin estää notko yleensä.

Ravitsemusterapeutin huomauttaa, että parantamiseksi ja positiivisen olla enemmän kaunis iho, pitäisi sisällyttää omaan ruokavalioon:

  • Hedelmät (erityisesti runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa säätelemään kollageenin tuotantoa elimistössä);
  • vihannekset;
  • rasvaton punainen liha;
  • broilerifileetä;
  • kalkkunanrinta (ei savustettu);
  • kala;
  • munat;
  • rasvaisia ​​juustoja;
  • jogurtit;
  • bataatit;
  • Kaura (jossa on runsaasti piitä, mineraali olennainen rakentaja kollageenin ja lujuutta ihon);
  • Palkokasvit (kuten kikherne, pavut, linssit ja herneet, kuten palkokasveja ovat runsaasti mineraaleja, kuten magnesiumia, joka auttaa kollageenin, välttämättömiä ihon kimmoisuutta);
  • Öljykasvit (ovat tärkeitä, koska se sisältää tyydyttymättömiä rasvoja, jotka auttavat pitämään ihon kimmoisana);
  • Äyriäiset (joissa on paljon kuparia, erinomainen liittolainen kollageenin muodostumista).

Daniela huomauttaa lisäksi, että ei voi unohtaa juoda runsaasti vettä ja välttää juo virvoitusjuomia, alkoholia, tupakkaa, pikaruokaa, suola ja makeisia.

"On olemassa myös useita esteettisiä hoitoja, jotka auttavat notko, että nimenomaan käsitellä notko aseiden sekä liikunta. Mutta se vie Aliyah ne aina tasapainoista ruokavaliota, ja saada apua asianmukaisen ammattilaisia ​​", lisää toiminnallinen ja urheilu ravitsemusterapeutin.

Lue myös: Lopeta notko rinnat

Harjoitukset torjua notko aseiden

Kuva: Thinkstock

Kuva: Thinkstock

Fitness valmentaja Roberto Felipe Zumpichiatti kommentoi että notko varret voi liittyä kertymistä rasvaa naisia, se voi kertyä eri paikoissa kuin miehillä.

"Jos puhumme kunto, tarvitsemme enemmän huomiota harjoituksia, jotka ovat alemmilla kuormia ja suuremman määrän toistoja (12-15 toistoa)", sanoi Felipe Zumpichiatti.

Lisäksi mukaan kouluttaja, harjoituksia, jotka voivat auttaa tässä asiassa ohjataan ojentajille (takana arm) ja hauis. "Mutta parempaan suuntaan ensimmäistä", hän sanoo.

"On tärkeää korostaa, että valumista liittyy suoraan kertyminen rasvaa, joten tärkein toimenpide on kasvua aerobinen liikunta! Voimaharjoitusta tai contrarresistentes vain lisäisi lihasten. Mikään tästä etenee, jos lihas on peitetty 'kansi' rasva ", sanoi Felipe Zumpichiatti.

Alapuolella, kouluttaja mainitsee kaksi esimerkkiä harjoitukset:

Lue myös: Heccus vähentäminen paikallisia rasvaa, selluliitti ja notko

Ensimmäinen harjoitus: seistä, varsi, joka ulottuu pään yläpuolelle; toistensa kanssa pitää kyynärpään edunvalvojana ei liiku. Käyttää joitakin piirtoheitin (painot, sokeri laukut, sooda tölkit), laajentaa ja flex kyynärpäitä, tekevät 12-15 toistoja.

Toinen harjoitus: makaa vatsa, ulottuvat molemmat kädet yhteen ja venytti kasvojen eteen; erottaa kätesi linjassa hartiat. Johdonmukaisesti, käyttää joitakin piirtoheitin yhtäläiset kummassakin kädessä tai sama molemmilla käsillä. Taivuta ja suorista kyynärpäitä tuoden kätensä lähellä otsaan. Toista tämä 12-15 kertaa.

Hoidot torjumiseksi notko aseiden

Kuva: Thinkstock

Kuva: Thinkstock

Tällä on valtava arsenaali menettelyjen torjumiseksi notko aseita. "Nämä menetelmät, varsinkin yhdistettynä, on erinomaisia ​​tuloksia eri tapauksissa notko syliinsä", sanoo lääketieteen ihotautilääkäri Eidi.

"Ihanteellinen yhdistelmä hoitojen vaihtelee kullekin potilaalle ja se tulisi määrittää hoitava lääkäri," lisää ammatti.

Kosmetologi ja kosmetologi Liandra Mezzomo, Hall Esmell Leblon, toteaa, hänen mielestään radiotaajuusyksikkö on paras torjua notko aseita. "Lämmitetty kuidut kutistuvat vetämiseksi ihon, kiinteyttää ulkonäkö antaa enemmän", hän sanoo.

Lisäksi mukaan kosmetologi, radio toimii varsin johon oli lapsia, tehdä ruokavalion ja / tai plastiikkakirurgia, jossa hän jäi fibroosia. "Se on vasta raskaana oleville naisille, naisille metalli proteesit, sydämentahdistin, syöpä, niveltulehdus ja alle 18", sanoo.

Alla Eidi lääketieteellisen ihotautilääkäri puhuu hoitoja ne pitävät tehokkain hoitoon notko syliinsä:

1. radiotaajuusablaatiolla ei Accent Ultra

Mukaan lääketieteen Eidi, tämä on yksi tehokkaimmista menetelmistä notko ihoa. "Se edistää ihon ohjataan tilavuuden lämmitys nostamalla pintalämpötila 40 ° C, kun taas perusteellisesti lämpötila saavuttaa 60 ° C: ssa Tämä lämmitys muuttaa sähkömagneettista energiaa lämmöksi, edistää uudelleenjärjestely kollageenin, parantaa verenkiertoa ihon, stimuloi imunestejärjestelmän, stimuloiva kollageeni neoformation, ihon värisävyn parantaminen ", hän selittää.

Tulosten mukaan Eidi esiintyy kaksi ja neljä viikon ajalta - aika, joka on huippu uuden kollageenin tuotantoa ihossa.

Istunnot ovat viikoittain ja voidaan toteuttaa kaikkina vuodenaikoina. "Istuntojen määrä vaihtelee tapauskohtaisesti, mutta yleensä oltava 8-12 istuntoja, toistettiin kahden viikon välein parhaan tuloksen saavuttamiseksi," kertoo ihotautilääkäri.

2. Ultraääni Micro Kohdennettu: DOUBLO®

Mukaan Eidi, tämä on uudenaikaisin käytetty menetelmä notko ihoa. "Se on ultraääni mikro Kohdennettu kanssa HIFU Fractional tekniikka (High-Intensity-Kohdennettu-Ultraääni), joka kuumentaa tarkasti syvemmälle ihon, joka tarjoaa kollageenin, lihasten supistumisen, ja lopuksi, erinomaisia ​​tuloksia hoitoon notko ", hän sanoo.

Tulokset näkyvät vain yhdessä istunnossa, toteaa lääkäri.

3. infrapunalaseria Harmony XL, Laser NIR®

Eidi huomauttaa, että tämä on erinomainen menetelmä välittömästi parantaa notko ihoa. "Käytä lähde infrapunavalon lämmittää ihoa ja aiheuttaa välittömän supistumisen kollageenin, vähentää ulkonäkö notko aivan ensimmäinen istunto, joka on nimeltään 'Tuhkimovaikutus'. Mutta se kestää 6-10 istuntoa kuukauden välein, joten on selvä väheneminen notko aseiden ", hän selittää.

4. uusiminen jaetulla Laser: Pixel CO2®

"Erinomainen tapa edistää parantamista koko ihon pintaan, mikä edistää syntyminen elvyttänyt iho vähenee notko", sanoo Eidi.

Uuden iho mukaan lääkäri, on enemmän yrityksen ja joustava ulkonäkö, kevyempi pehmeämpi rakenne ja merkittävästi vähentää selluliittia ja notko.

"Istuntojen määrä vaihtelee kussakin tapauksessa, ja kuinka paljon tasaisempia sovellus, sitä tehottomampi on seurausta, mutta yleensä on 1-3 hoitoja kuukausittain saavuttaa ihanteellinen tulos," lisää ihotautilääkäri .

5. Intradermoterapia notko

Tämä on hoitomenetelmä notko ihoa mikroinjekti- sovellus notko alueella, jonka tavoitteena on edistää kollageenistimulaation, parantaa verenkiertoa ihon, elvyttää sitä.

"Istuntojen määrä vaihtelee tapauskohtaisesti, mutta yleensä yksi on 10-20 istuntoja", kertoo ihotautilääkäri.

Eidi lisää, että koska hoito käsittää puree voi olla mustelmia muodostumista (veren tunkeutuminen silmän kudoksiin), ja se voi olla tarpeen poiketa auringon käsittelyn aikana.

6. Carboxiterapia

Mukaan Eidi on perinteinen menetelmä, jolla hoidetaan ihon notko soveltamalla hiilidioksidikaasua (CO 2). "Tämä sovellus on aseiden edistämiseksi stimulaation aineenvaihduntaa ja ihon verenkiertoa, parantaa kollageenin tuotantoa, vähentää notko", hän sanoo.

Ei voi olla mustelmia koulutus korostaa lääkäri, ja se voi olla tarpeen poiketa auringon käsittelyn aikana.

"Istuntojen määrä vaihtelee tapauskohtaisesti, mutta yleensä on oltava 10-20 istuntoja, olla viikoittain," lisää ihotautilääkäri.

7. Sähköstimulaatiosta Venäjän nykyinen: Phydias®

Tämä on menetelmä, jolla hoidetaan lihasheikkous, mukaan Eidi. "Se käyttää sähkövirtoja edistää lihasryhmiä käsivarsissa alueella, suosimalla kasvattanut sävy - voitto, joka voidaan säilyttää käsittelyn jälkeen kustannuksella ohjattua liikuntaa", hän sanoo.

"Istunnot tarvitaan 2 kertaa viikossa, yhteensä yleensä yli 15 istuntoa", kertoo tohtori.

Plastiikkakirurgia kliinisissä hoidoissa x

Kuva: Thinkstock

Kuva: Thinkstock

Eidi kertoo, että aiemmin, kauneusleikkaus oli ainoa vaihtoehto ratkaista notko aseita. "Nykyään sitä käytetään isojen ylimääräinen iho, joka voi syntyä esimerkiksi, kun voimakas laihtuminen prosessi, kuten jälkeen mahalaukun pienentäminen leikkauksia", hän sanoo.

Ihotautilääkäri huomauttaa, että suuri etu kliinisissä hoidoissa on, että toisin kuin plastiikkakirurgia, eikä jää arpia, ne eivät vaadi hoitoa hoidon jälkeen, eikä poikkeamista tavanomaisesta toiminnasta.

Nyt sinulla on hyviä vinkkejä lopettaa notko aseita. Muista, että yksin, ei toimenpiteitä voi tehdä "ihmeitä." Ihanteellinen on yhdistää tasapainoista ruokavaliota liikunnan ja kliinisiä hoitoja saavuttaa todella tehokkaita tuloksia.